2 kategori : -light
-heavy
utk yg beratnya light2 sja..mesti nak maintain perut flat je kan..x kan da krus tp prot mcm ikan kembung.kikiki..well.ini diaaa..
- jangan mkn bersulam minum air. (dikuatiri lauk2 yg dimakan berenang2 didlm prot dan menyusahkan aktiviti pencernaan) hehe..
-jangan mandi slps mkn.. kembung satgi. tggu sattt.hee
-selepas mkn,kalau nak minum air,make sure sekurang2nya 30 minit lps tu. (nk kasi chance lauk mauk bakar dlu)
-elak minum air sejuk lps mkn sbb air sjuk akan buat lemak mkanan td jd tepu. lg sush nk burn habaq hg.
-sebelum mkn benda berat mcm karbohidrat.sila la menjamah bnda manis terlebih dlu. sebab?? (cth:kurma)bnda manis bg energy kt perut utk bakar mkanan td. ad phm? hehe..
okk. ni je dlu.yg heavy punya kategori next time.. tatitu :)
No comments:
Post a Comment